Thursday, July 2, 2015

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Wanita Jepang Secara Alami

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Wanita Jepang Secara Alami - Kebanyakan wanita tentu menginginkan tubuh yang langsing dan menarik. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing salah satunya ialah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Namun, Anda telah mencoba semuanya tapi sulit untuk dilakukan, Sebaiknya Anda mengikuti cara cepat menurunkan berat badan wanita Jepang secara alami, karena cara ini terbukti ampuh dan cepat menurunkan berat badan. Selain itu, cara ini juga sangat mudah dan tak memerlukan biaya yang banyak. Berikut beberapa cara cepat menurunkan berat badan wanita Jepang secara Alami :


Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Wanita Jepang Secara Alami
Menu Harian yang Sehat
Cara yang pertama adalah dengan mengatur menu makan yang sehat untuk tubuh. Pemilihan menu makan yang sehat adalah kunci utama untuk menurunkan berat badan tetapi jangan lupa juga makanan yang sehat itu adalah makanan-makanan yang mengandung kebutuhan dalam tubuh. Pasti Anda sudah tau kan apa saja makanan sehat itu. Bagi wanita jepang, cara cepat menurunkan berat badan ini sudah di terapkan dalam kehidupan sehari-hari oleh sebab itu wanita jepang sangat mengerti bagaimana menjaga tubuh agar tetap indah dan menarik.

Porsi Makan dalam Jumlah yang Kecil
Jika kita berbicara tentang porsi pastilah wanita yang memiliki porsi paling sedikit . Namun jika Anda sekilas memperhatikan sedikit kebiadaan wanita jepang mungkin Anda akan terheran-heran, sebab porsi makan wanita jepang sangat sedikit jika di bandingkan dengan wanita indonesia. Oleh karena itu wanita jepang rata-rata memiliki badan yang tidak terlalu gemuk bahkan indah untuk di pandang. Tetapi ingat bukan berarti jika porsi makanan sedikit Anda meninggalkan makanan-makanan yang mengandung banyak nutrisi bagi tubuh.

Cemilan Sehat
Cara cepat menurunkan berat badan menurut wanita jepang yang lainnya adalah memakan cemilan. Bagi wanita Jepang cemilan adalah makanan yang penting untuk tubuh selain untuk menjaga lemak dalam tubuh cemilan juga berguna untuk menahan rasa lapar. Biasanya wanita jepang sering memakan semilan seperti cokelat, kue kacang dan pastry. Sama seperti biasanya dalam memakan sesuatu wanita jepang selalu membaginya dengan porsi yang sedikit. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang langsing mungkin Anda bisa menggunakan cara ini.

Banyak Jalan Kaki
Dan cara cepat menurunkan berat badan yang terakhir adalah dengan banyak berjalan kaki. Tidak seperti keadaan di Indonesia, di negara Jepang wanita sudah lebih terbiasa untuk berjalan kaki dalam melakukan aktivitasnya. Gaya hidup yang sehat inilah yang membuat wanita jepang awet muda bahkan memiliki tubuh yang ideal. Karena cara ini kalori di dalam tubuh bisa terbakar dan lama kelamaan akan memberikan perubahan pada tubuh.

Menurunkan berat badan tentu tidak akan pernah berhasil, selama tidak ada usaha yang dilakukan dan perubahan pada kebiasaan sehari-hari. Seperti porsi makan, menu sehat, cemilan sehat dan masih banyak lagi. Cukup sederhana dan cukup sulit untuk dilakukan jika tidak ada tekad yang kuat.
Demikian cara cepat menurunkan berat badan wanita Jepang secara alami semoga bermanfaat dan menjadi solusi yang baik untuk menurunkan berat badan.

Wednesday, July 1, 2015

Cara Cepat Menumbuhkan Rambut Botak Secara Alami

Cara Cepat Menumbuhkan Rambut Botak Secara Alami - Rambut yang tumbuh di kepala tentu juga akan mempengaruhi penampilan seseorang. Kebanyakan orang mengatakan bahwa rambut adalah mahkota pada diri seseorang. Maka dari itu kita perlu menjaga dan merawat rambut agar tetap sehat.

Banyak produsen-produsen yang membuat obat yang dapat menumbuhkan rambut. Namun, terkadang ada juga orang yang tidak cocok dan akan berakibat timbulnya masalah baru pada rambut. Tentu hal ini menjadi hal yang sangat mengecewakan, bukannya dapat mengatasi masalah tetapi malah menambah masalah.

Lalu bagaimana cara saya untuk mengatasi rambut botak dan terhindar dari efek yang buruk ? Banyak cara untuk mengatasi rambut botak, tetapi ada baiknya Anda untuk menggunakan cara yang alami, karena cara alami selain sehat juga mudah dan murah bukan ?

Berikut beberapa cara cepat menumbuhkan rambut botak secara alami :


Cara Cepat Menumbuhkan Rambut Botak Secara Alami

Kelapa
Menggunakan air kelapa hijau untuk keramas akan menumbuhkan rambut dan mengurangi kerontokan pada rambut. Selain menggunakan air kelapa hijau, Anda juga dapat menggunakan minyak kelapa. Minyak Kelapa dapat menghilangkan ketombe dan rambut lebih cepat tumbuh, karena ketombe merupakan salah satu yang menyebabkan terhalangnya pertumbuhan rambut. Jika Anda melakukan salah satu dari cara tersebut setiap hari, maka di hari ke 15 Anda sudah mendapatkan hasil yang sesuai harapan.

Teh Hijau
Teh hijau dapat digunakan untuk mengatasi rambut botak dan menjaganya agar tetap sehat, karena teh hijau mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menyuburkan ramnbut dan memperkuat akat rambut. Cara menggunakannya dengan menyeduh teh tanpa mengenakan gula menggunakan air panas, setelah itu diamkan hingga menjadi dingin. Setelah itu baurkan ke seluruh permukaan kulit kepala dan rambut. Lakukan kegiatan ini secara rutin setiap hari sampai hasil yang Anda harapkan.

Minyak Urang Aring
Manfaat kandungan urang aring dapa digunakan untuk membuat rambut menjadi tumbuh subur, sehingga akan mengatasi masalah kebotakan pada Anda. Caranya dengan memberikan minya urang aring ini ke seluruh permukaan kulit kepala dan rambut

Lidah Buaya
Aloe Vera merupakan nama lain dari lidah buaya, tanaman ini telah di kenal akan khasiatnya yang dapat menjaga kesehatan rambut. Caranya denga mengambil gel dari lidah buaya kemudian mengoleskan setiap hari dalam dua minggu.

Santan
Santan berguna untuk menumbuhkan rambut dan menjaganya agar rambut tetap sehat, lembut dan mengkilap, menggunakan santan dalam mengatasi rambut botak merupakan cara yang dilakukan turun temurun, sehingga sudah tidak diragukan lagi akan khasiatnya. Caranya cukup mudah Terapkan santan ke seluruh permukaan kulit kepala dan rambut, tutup dengan rambut kemudian tunggu hingga 20 menit, kemudian bilan menggunakan air dingin. Lakukan kegiatan ini dalam 4 kali dalam seminggu.

Minyak Zaitun
Minyak zaitun dapat dimanfaatkan untuk obat yang dapat mengatasi rambut botak, minyak zaitun memiliki kandungan yang bermanfaat untuk meningkatkan proses pertumbuhan dan menyehatkan kulit kepala. Caranya dengan mengoleskan 5 tetes minyak zaitun setelah keramas dengan cara memijatnya secara lembut. Lakukan kegiatan ini pada sebelum tidardan keesokan harinya Anda dapat mencucinya.

Telur
Kuning pada telur dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan rambut dan kulit kepala. Caranya dengan mengoleskan kuning telur ke seluruh permukaan kulit kepala dan rambut kepala dengan cara memijatnya secara lembut selama 10 menit, Setelah itu cuci rambut menggunakan shampo. Lakukan kegiatan ini 4 kali dalam seminggu.

Ginko Biloba
Tanaman yang berasal dari negara Cina ini merupakan bahan alami yang dapat menumbuhkan rambut agar terhindar dari rontok. Pengobatan alternatif ini berfungsi untuk merangsang pertumbuhan rambut agar rambut tumbuh subur dan menguatkan akar rambut. Caranya dengan mengoleskan minyak ginko biloba ke seluruh permukaan kulit kepala dan rambut yang ada di kepala. Anda dapat membeli obat ini di apotek dan toko obat cina.

Kulit Apel
Kulit apel memiliki beberapa vitamin yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, menghentikan rambut rontok dan dapat menumbuhkan rambut secara lebat. Caranya dengan menghaluskan kulit apel lalu tempelkan pada rambut dan diamkan hingga 20 menit, kemudian bilas menggunakan air bersih.

Biji kemiri
Biji kemiri merupakan biji yang dapat di gunakan sebagai obat yang memiliki kandungan untuk menyuburkan dan menghitamkan rambut. Caranya dengan membakar biji kemiri hingga hangus kemudian di haluskan, setelah itu oleskan kebagian rambut. Lakukan kegiatan ini setiap malam sebelum tidur dan bersihkan pada esok harinya. Gunakan handuk atau benda lainnya untuk membukus kepala agar warna hitam tidak terkena bantal.

Demikian cara cepat menumbuhkan rambut botak secara alami, semoga dapat menjadi solusi Anda untuk mengatasi kebotakan pada rambut yang Anda alami. 

Resep Jus Buah dan Sayuran yang Bagus Untuk Diet

Banyak resep jus buah dan sayuran yang bagus untuk dietBuah dan sayur merupakan dari beberapa makanan yang dapat di olah menjadi jus untuk diet karena kebanyakan buah memiliki banyak mengandung vitamin dan serat. Mengkonsumsi buah-buahan setiap hari dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh. Bukan hanya itu, mengkonsumsi buah-buahan juga dapat membantu program diet Anda.
Buah-buahan dapat dimakan langsung diolahnya menjadi jus untuk diet. Namun, bagi yang menjalani program diet, tidak semua jus dapat membantu diet. Alasannya, karena ada buah yang jika dibuat jus untuk diet kandungan kalori dan gulanya bertambah dibandingkan dengan dimakan secara langsung.
Jika anda penasaran jus seperti apa yang terbilang cukup efektif dan ampuh untuk menurunkan berat badan, berikut ini beberapa resep jus untuk diet :

Resep Jus Buah dan Sayuran yang Bagus Untuk Diet
Jus Buah Pir
Jarang buah yang satu ini di olah menjadi jus untuk diet karena biasanya makanan ini lebih sering di makan langsung. Sebab memang dasarnya buah pir mengandung kadar air tinggi pastinya lebih segar jika dikonsumsi langsung. Tapi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, Anda bisa mencoba untuk merubah buah pir menjadi jus agar tubuh lebih mudah untuk mencernanya.

Jus Tomat Wortel
Buah ini kaya akan serat yang baik untuk pencernaan, selain itu jus ini mengandung banyak vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata. Selain itu jus tomat dan wortel juga berguna untuk proses diet menurunkan berat badan Anda.

Jus Jeruk
Buah yang kaya akan manfaat ini sudah tidak diragukan lagi. Kesegaran buah ini jika dijadika jus mengandung banyak manfaat. Salah satunya untuk penurun berat badan. Buah Jeruk meruapakan salah satu sumber terbesar antioksidan, serat dan vitamin C yang baik untuk tubuh.

Jus Apel Bayam
Membuat jus apel bayam ini, Anda dapat menambahkan selada, lada merah dan garam laut. Setelah diblender dan tercampur halus, untuk memperoleh hasil yang maksimal Anda dapat menambahkan madu pada jus ini. Dengan mengkonsumi jus ini secara rutin setiap harinya, selain dapat membantu dalam proses diet, Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat, bugar dan memiliki kulit yang indah.

Jus Sayuran Bit
Jus Sayuran Bit merupakan  resep jus untuk diet caranya seperti berikut, siapkan batang selederi buah bit yang di potong dadu, bayam, daun ketumbar dan sedikit garam. Garam bertujuan untuk menghilangkan  rasa langu yang berasal dari sayuran tersebut. Blender semua bahan hingga halus, Banyak manfaatnya dari buah jus ini, selain dapat membantu proses diet Anda, jus ini juga dapat membuat Anda kulit tampak lebih sehat.

Itulah beberapa jus untuk diet untuk diet yang bisa Anda buat sendiri dirumah. Sambil santai baca koran atau majalah di halaman rumah, jangan lupa untuk membuat seperti  resep jus untuk diet diatas sebagai pendamping waktu santai Anda. resep jus buah dan sayuran yang bagus untuk diet dapat menjadi solusi diet Anda.

Makanan Ampuh untuk Menambah Darah Rendah

Makanan Ampuh untuk Menambah Darah RendahDarah rendah atau anemia merupakan kondisi seseorang dimana kadar darah merah atau protein pengikat oksigen dan karbondioksida (hemoglobin) bereda dibawah pada jumlah umumnya.

Seseorang yang memiliki darah rendah, tubuh akan memberi respon, misalnya cepat lelah, pucat, dan pusing sehabis duduk terlalu lama. Anemia terjadi karena  kekurangan mineral seperti zat besi, asam folat, vitamin A, vitamin B12, danitamin C.

Penyebab anemia lainnya ialah karena pendarahan berlebihan pada wanita yang menstruasi, wanita akan rentan terkena mempunyai darah rendah.

Banyak cara mengatasi darah rendah, yang paling mudah ialah dengan mengkonsumsi makanan penambah darah. Sayuran, kacang-kacangan, buah dan masih banyak lagi.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat di gunakan untuk menambah darah rendah yang sangat efektif untuk meningkatkan jumlah sel darah merah di dalam tubuh.


Makanan Ampuh untuk Menambah Darah Rendah
Buah Naga
Menurut tradisi penduduk Cina, buah Naga dapat memberi keberuntungan dan membawa berkah. Buah ini berguna untuk dimanfaatkan sebagai penambah sel darah bagi penderita anemia. Karena buah ini mengandung banyak vitamin A oleh karena itu buah ini di sarankan bagi penderita anemia.

Buah Jeruk
Buah yang satu ini sudah tidak di ragukan lagi dengan manfaat-manfaatnya, buah yang terkenal dengn vitamin C ini mampu membantu seseorang yang memiliki penyakit anemia. itamin C tersebut selain dapat mengobati sariawan ternyata juga mampu untuk memperbanyak sel darah merah di dalam tubuh, Ada juga kandungan lain di dala jeruk seperti serat,asam folat, dan antioksidan.

Buah Tomat
Buah dengan bentuk bulat dan warna merah ini merupakan buah yang dianjurkan untuk penderita anemia. Sebab buah tomat ternyata memiliki dua vitamin sekaligus yakni vitamin A dan B. Selain berguna untuk menambah sel darah bagi penderita anemia ternyata tomat juga memiliki kegunaan pada penyakit lain yaitu diabetes.

Buah Mangga
Selain rasanya enak dimakan buah mangga juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh yaitu mencegah anemia. Sebab di dalam buah mangga tersimpan sebanyak 60 mg vitamin C, yang jumlahnya hampir memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Buah ini cocok untuk penderita anemia karena efeknya yang memulihkan ternyata juga mencegahnya karena mengandung banyak antioksidan. 

Buah Jambu Biji
Mungkin belum banyak yang tau jika buah yang sàtu ini bisa menambah sel darah untuk penderita anemia. Sebab jika diteliti Jumlah kandungan vitamin C di dalam buah jambu memang tidak lebih banyak dari buah jeruk tetapi hasil yang diperoleh dari mengkonsumsi buah jambu lebih banyak dari buah jeruk bahkan dua kali lipat.

Buah Apel
Salah satu manfaat dari buah apel adalah mengobati penyakit anemia, Sebenarnya buah apel bukanlah obat yang tepat untuk penyakit anemia. Tetapi karena tinggi akan vitamin C, buah apel menjadi salah satu saran untuk penderita anemia.

Buah Pepaya
Buah yang berbentuk lonjong ini sudah sangat terkenal dengan kemampuannya melancarkan buang air besar, dan gangguan saluran cerna lain. Tetapi jika anda tahu buah pepaya ternyata juga memiliki kemampuan lain salah satunya bagi penderita anemia. Karena buah ini mengandung banyak vitamin C dan asam folat. Yakni vitamin yang sangat dibutuhkan bagi penderita anemia.

Buah Strawberry
Tak perlu banyak dijelaskan buah ini sama seperti buah pepaya yang mengangkut dua vitamin yaitu vitamin C dan vitamin B9 (asam folat) Yang sangat dibutuhkan penderita darah rendah. Sebab itu, Anda tidak perlu ragu untuk memakan buah yang memiliki rasa  kecut asam ini karena di balik rasa yang aneh terdapat manfaat yang sangat baik. Anda 

Daging Merah (Daging sapi, kambing dan kerbau)
Daging merah beberapa diantaranya terdapat pada daging kerbau, kambing dan sapi. Daging merah kaya akan protein hewani dan banyak mengandung zat besi (Fe), protein dan mineral lainya. Zat besi yang terdapat pada daging merah ini bermanfaat untuk meningkatkan hemoglobin dengan cepat. Namun, ada baiknya untuk tidak mengkonsumsi daging merah terlalu banyak karena daging merah susah untuk diproses menjadi busuk, sehingga akan memperlambat proses pencernaan selain. Selain itu, daging merah yang di konsumsi secara berlebih akan menyebabkan meningkatnya resiko cardiovaskuler.

Daging dan Hati Ayam
Selain daging merah dari hewan mamalia ternyata daging dari hewan unggas pun juga bisa contohnya seperti daging ayam. Pada daging ayam ini banyak mengandung protein yang baik bagi tubuh tentunya baik pula untuk menambah sel darah merah bagi penderita anemia. Selain dagingnya yang berguna ternyata hati ayam juga memiliki kegunaan untuk menambal sel darah merah di dalam tubuh, sebab kandungan zat besi di dalam hati ayam sangat baik untuk membantu meregenerasi sel baru.

Telur
Sudah tidak perlu di tanyakan lagi telur sudah sangat terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi serta di lengkapi dengan vitamin, kalsium, dan zat besi. Oleh karena itu kuning telur sangat membantu penderita anemia karena kandungan omega-3nya yang baik untuk menambah darah. 
Daun Singkong
Sayuran daun singkong ini mungkin tidak banyak orang yang menyukai tetapi daun singkong memiliki kandungan yang berguna bagi tubuh yakni mengandung gizi yang lengkap, seperti zat besi, protein, phosphor, Vitamin C, Vitamian B-1, kalsium, lemak dan karbohidrat. Kandungan lengkap yang di miliki daun singkong berguna untuk meregenerasi dan mengaktifkan sel darah dalam tubuh serta menambah oksigen dalam darah. 

Tebu
Masih banyak orang yang belum tau bahkan jarang yang mengetahui jika tebu termasuk obat untuk penderita anemia. Tebu ini sangat di sarankan bagi penderita anemia karena dari hasil penelitian tebu banyak mengandung zat besi yang berguna untik menambah sel darah dalam tubuh. 

Kembang Kol atau Bunga Kol
Sayuran putih berbentuk bunga ini sangat mudah di jumpai d supermarket ataupun pasar.  bunga kol mengandung zag gizi yang setara dengan brokoli. Kandungan zat gizi ini sangat baik untuk meregenerasi atau menambah sel darah dalam tubuh. Bukan hanya zat gizi tetapi sayuran yang satu juga mengandung banyak protein,kasium,dan masih banyak lagi. 

Sawi
Sayuran yang memiliki banyak jenis ini tergolong sayuran hijau. Sawi mengandung zat hijau (klorofil) yang juga dibutuhkan oleh penderita anemia. jika anda termasuk penderita anemia anda sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur sawi hijau ataupun sawi putih. sebab tidak hanya mengandung vitamin A, B, dan C yang efektif meregenerasi sel darah, tetapi juga mengandung banyak mineral seperti magnesium, potassium, dan kalium.

Bayam
Sudah tidak asing lagi dengan sayuran ini. Sayuran hijau ini juga tergolong sebagai sayuran yang baik untuk penderita anemia. Seban sayuran ini adalah sayuran yang banyak mengandung zat besi untuk meregenerasi sel darah dalam tubuh . Tetapi perlu kalian tahu Jangan mengkonsumsi sayur bayam yang melewati 5 jam proses masak. Kenapa? Karena berpotensi menjadi racun akibat sudah berinteraksi dengan oksigen.

Kangkung
Sayuran yang sudah sangat terkenal ini ternyata juga salah satu obat untuk penderita anemia. Sebab tak jauh beda dari sayur bayam, kangkung pun juga memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi.

Daun Datuk
Tumbuhan hijau ini juga bermanfaat sebagai penambah darah, karena menjadi sumber zat besi dan zat fosfor yang juga sangat baik untuk pembentukan tulang.

Udang
Hewan yang termasuk dalam golongan seafood ini sering mengundang pro dan kontra di lidah masyarakat. Sebagian orang ada yang alergi terhadap udang dan adapun yang tidak. Sebelum Anda konsumsi makanan laut penambah darah yang satu ini, ada baiknya Anda memeriksa apakah tubuh anda alergi atau tidak.

Ikan Baronang
Mungkin masih terdengar asing dengan namanya dan mungkin belum pernah melihatnya,  yang jelas Ikan baronang termasuk makanan laut yang dapat menambah sel darah merah. Jika Anda susah menemukan ikan ini bisa anda ganti dengan ikan lain.

Tiram dan Kerang
Meskipun sedikit bau amis, kerang ataupun tiram merupakan makanan laut yang sangat cocok untuk dikonsumsi penderita anemia.

Ikan Salmon
Sudah pasti ikan salmon dimasukkan dalam daftar makanan penambah darah, sebab menjadi pemasok vitamin B12 yang dibutuhkan oleh penderita anemia. Peran penting lain Vit. B12 di dalam tubuh adalah membelah sel dan menjaga sistem saraf serta sel, dan diperlukan untuk proses pembentukan DNA dalam darah.

Demikian artikel mengenai Makanan Ampuh untuk Menambah Darah Rendah semoga dapat membantu Anda dalam mengatasi darah rendah. Semoga lekas sembuh.

Tuesday, June 30, 2015

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Olahraga

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Olahraga  -  Banyak orang yang memiliki berat badan yang lebih menginginkan untuk menurunkan berat badan. Menjaga pola makan merupakan salah satu hal yang penting dan wajib Anda jalani jika Anda menginginkan  berat badan yang seimbang. Selain itu, menurunkan berat badan pada umumnya dapat Anda lakukan dengan cara melakukan olahraga rutin setiap harinya dan melakukan program diet secara serius.

Namun, jika Anda memiliki malas untuk berolahraga dan susah untuk berdiet, sebenarnya  ada beberapa cara lain untuk membantu Anda menyukseskan program penurunan berat badan yang Anda lakukan. Lalu apa saja yang harus saya lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet ? Berikut beberapa cara langsing secara alami tanpa diet dan olahraga :

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Olahraga
Kurangi Ngemil
Sering mengkonsumsi cemilan merupakan salah satu penyebab naiknya berat badan, terlebih lagi jika Anda mengkonsumsi cemilan yang kurang sehat. Sebenarnya, mengemil boleh-boleh saja asalkan mengemil dengan cemilan yang sehat seperti halnya yogurt dan berry. Yogurt dan berry dipercaya dapat membuat perut merasa lebih cepat, sehingga akan mengontrol konsumsi berlebihan. Jika Anda susah untuk mencari buah berry dan Yogurt, Anda bisa menggunakan sayuran dan buah lainnya, karena buah dan sayuran mudah untuk di cerna sehingga membantu dalam proses menurunkan berat badan.

Tubuh Perlu Istirahat
Perut yang lapar terkadang juga bisa disebabkan kurangnya waktu istirahat, hal ini dikarenakan tubuh yang merasa lelah dan kekurangan energi yang diakibatkan oleh kurangnya waktu tubuh untuk istirahat. Kurangnya waktu istirahat juga akan meningkatkan hormon yang terdapat pada tubuh meningkat, sehingga hal ini juga akan meningkatkan nafsu makan.
Maka dari itu, berilah waktu istirahat untuk tubuh agar Anda dapat memperlancar untuk menurunkan berat badan tanpa harus diet dan olahraga.

Tubuh Memerlukan Cairan
Menurunkan berat badan juga dapat Anda lakukan ialah mencukupi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan meminum air putih 8 gelas setiap harinya. Air putih mampu membersihkan racun, membakar kalori dan juga membantu pada saat terjadinya proses metabolisme.

Hindari Stres
Seseorang yang sedang stres biasanya berat badan akan meningkat dengan drastis, hal ini di akibatkan karena konsumsi makan yang semakin tidak terkontrol. Ada baiknya, jika Anda tidak ingin memiliki nafsu makan yang tidak terkontrol atasi dulu stres Anda. Jika stres sudah dapat teratasi dengan baik tentu akan membuat pikiran tenang dan nafsu makan terkontrol dengan baik.

Mengatur Pola Tidur
Dikuti dari daily mail, orang yang setiap harinya bangun tidur tepat dengan hari sebelumnya akan memiliki sedikit lemak apabila di bandingkan dengan orang lain yang waktu bangun tidurnya berbeda dengan hari sebelumnya. Pola tidur yang beraturan akan menyebabkan memproduksi hormon dengan seimbang yang memiliki keterkaitan dengan nafsu makan. Sehingga tak heran, orang yang tidak teratur maka akan mengkonsumsi lebih banyak dari biasanya.


Nah, diatas merupakan cara cepat menurunkan berat badan secara alami tanpa olahraga. Informasi diatas tentu tidak akan berjalan maksimal jika Anda tidak melakukannya dengan tekad dan kemauan yang kuat. Dengan menurunkan berat badan dengan cara sehat seperti diatas tentu akan terhindar dari berbagai penyakit.
Jagalah selalu kesehatan tubuh, walaupun banyak cara instan namun sebaiknya gunakanlah cara-cara diatas, sealain  menurunkan berat badan secara alami cara di atas juga akan menyebabkan Anda sehat selalu, terimakasih sudah membaca cara cepat menurunkan berat badan secara alami tanpa olahraga. Jangan lupa untuk meninggalkan komen atau membagikannya jika memang ini bermanfaat.

Monday, June 29, 2015

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat -Memiliki berat badan yang ideal dan bentuk yang proposional merupakan impian setiap orang. Namun, di zaman sekarang orang berbadan yang gemuk itu memiliki kecenderungan yang sangat besar karena pengaruh pola hidup yang tidak sehat.

Seperti halnya dengan mengkonsumsi makanan instan yang sudah menjadi trend dan kebutuhan sehari hari, tentu hal ini akan menjadi penyebab berat badan tak seimbang.

Pola hidup yang sehat tentu akan menjadi solusi untuk mengatasi berat badan yang berlebih. Tidak ada cara instan untuk menurunkan berat badan yang berlebih.

Walaupun ada yang instan dengan menggunakan cara yang ekstrem untuk  menurunkan berat badan yang berlebih, seperti melakukan operasi sedot lemak. Selain mahal cara ini juga tidak baik terhadap kesehatan.

Ada baiknya Anda menurunkan berat badan yang berlebih dengan cara yang alami, selain tak memerlukan biaya, dengan cara alami seseorang akan aman dan sehat.

Cara untuk menurunkan berat badan yang berlebih dapat dilakukan dengan cara-cara sederhana. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan yang berlebih :

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Mengkonsumsi Yogurt
Yogurt juga dikenal sebagai susu fermentasi yang paling baik untuk menurunkan berat badan yang berlebih oleh peneliti di Harvard University. Protein yang banyak pada yogurt ini akan membantu Anda merasa cepat kenyang dibandingkan dengan karbohidrat. Pilihlah yogurt plain untuk diet karena yogurt ini tidak mengandung tambahan gula dan lemak. Selain digunakan untuk menurunkan berat badan yang berlebih, yogurt juga sangat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Sebuah penelitian juga telah mengungkapkan bahwa yogurt juga dapat dimanfaatkan untuk membakar lemak. Penelitian tersebut dilakukan dengan meminta seorang relawan yang memiliki berat badan lebih untuk mengkonsumsi yogurt ½ cup setiap malam selama enam minggu.

Tidak Melewatkan Sarapan
Hal yang patut di perhatikan dalam menurunkan berat badan adalah menjaga pola makan yakni 3 kali sehari. Jika Anda terbiasa makan pada malam hari sebaiknya makanlah sebelum jam 8 malam, sebab pada malam hari adalah waktu yang tetap untuk tidur bukan makan, jadi apabila Anda makan di atas jam 8 dapat menimbulkan efek kegemukan jika di lakukan terus menerus. Selain menjaga waktu pola makan yang harus kitajaga selanjutnya adalah menu makanan sehari-hari.
Makana yang baik bagi tubuh adalah makanan yg mengandung gizi dan nutrisi yang seimbang. Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur . Jika pada pagi hari nasi bisa juga d ganti dengan kentang agar kondisi lemak dalam tubuh tetap terjaga. 

Rajin Berolahraga
Jika ingin menurunkan berat badan bukan hanya usaha dari dalam saja yang kita lakukan, tetapi juga dari luar contohnya berolahraga. Olahraga adalah cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badankarena memperbanyak olahraga akan menyebabkan kalori yang ada pada tubuh kita menjadi terbakar menjadi keringat. Lakukan minimal sekali melakukan olahraga dalam sehari, seperti halnya lari, sit up, push up.

Minum Air Putih Secukupnya
Jika pola makan sudah mulai di jaga kini yang harus d jaga adalah kandungan air dalam tubuh. Mengkonsumsi air putih yang cukup dapat juga digunakan untuk menurunkan berat badan. Karena air putih selain dapat membuat tubuh sehat tetapi juga dapat menjadi penawar rasa lapar, oleh sebab itu air juga dapat mencegah kegemukan pada tubuh kita. 

Kuatkan Tekad untuk Menurunkan Berat Badan
Cara yang paling sederhana ini adalah cara yang terakhir. Yaitu dengan cara menguatkan tekad Anda untuk menurunkan berat badan . Karena tanpa ada tekad yang kuat usaha-usaha kita pun akan menjadi sia-sia karena usaha tampa disertai tekad akan menghasilkan efek yang kurang maksimal . Begitu pula melakukan diet jika kita melakukan cara niat kita harus menguatkan tekad untuk menahan makanan yang berlemak karena makanan yang berlemak pasti akan menambah kalori yang ada di tubuh kita. Jadi kuatkan tekad Anda untuk menurunkan berat badan.


Dari beberapa Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat di atas, sebenarnya yang paling terpenting dan utama ada pada poin terakhir, kunci dari menurunkan berat badan ialah harus mempunyai tekad yang kuat untuk menurunkan berat badan. Karena tekad menurunkan berat badan Lemah, apakah bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Tentu tidak bukan.
Demikian Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat, semoga dapat memberi manfaat bagi Anda untuk tetap sehat krena pola hidup sehat yang Anda lakukan. Baca juga : Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Olahraga

Sunday, June 28, 2015

Buah Sehat untuk Ibu Hamil Muda Menurut Islam

Makanan sehat untuk ibu hamil muda menurut islam yang kaya akan gizi dan serat sangat diperlukan untuk dikonsumsi ibu hamil, karena dengan kualitas gizi dan serat dari makanan yang baik akan membantu untuk menjaga stamina dalam menjalani kehamilan. Makanan yang sehat juga akan membantu ibu untuk merawat kandungan agar terlahir normal, sehat dan cerdas.

Hal yang menjadi kebiasaan ialah ibu hamil selalu mengikuti arahan yang diberikan orang tua tentang makanan dan pantangan yang dikonsumsi untuk ibu hamil. Memang sebagian arahan dari orang tua ada benarnya namun sebagian juga terlihat berlebihan. Hal tersebut tentu tidak salah, karena orang tua tentu memiliki pengalaman yang lebih dan tidak ada salahnya juga untuk di ikuti selama tidak bertentangan dengan ilmu medis dan aturan agama.

Buah Sehat untuk Ibu Hamil Muda Menurut IslamIslam sendiri telah banyak menganjurkan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat agar kondisi ibu dan bayi tetap terjaga. Buah-buahan segar juga merupakan makanan yang sangat dianjurkan karena serat dan vitamin pada buah-buahan sangat dibutuhkan untuk perkembangan sang bayi, seperti halnya semangka, kelapa, luban, kurma. Lalu apa saja makanan sehat untuk ibu hamil muda ? Berikut beberapa makanan sehat untuk ibu hamil muda menurut  islam :

Kelapa Muda
Buah kelapa muda sangat cocok untuk diberikan kepada ibu hamil, karena didalam air kelapa muda terdapat kandungan asam lauric yang berguna untuk membantu melawan penyakit. Asam lauric pada air kelapa juga dapat disamakan dengan air susu ibu. Kedua air ini memiliki karakteristik yang terhindah dari bakteri dan jamur, sehingga air ini sangat membantu dalam hal menjaga bayi dari penyakit.

Rasulullah saw bersabda : "Berilah makan istrimu yang sedang hamil dengan buah kelapa, karena ia dapat menjadi sebab anakmu berakhlak baik"


Luban
Luban merupakan kemenyan arab yang diperoleh dari berbagai jenis pohon hijau atau semak berlukar dikawasan negara-negara beriklim panas, seperti halnya di kawasan Timur Tengah seperti Oman, Somalia dan Yaman.

Rasulullah saw  bersabda : "Berilah luban kepada istri kalian yang sedang mengandung karena itu dapat mencerdaskan anak yang sedang dikandung"
Imam Ali bin Musa Ridha As bersabda : “Berikanlah luban kepada istri kalian yang sedang mengandung. Jika bayi yang dikandungnya itu laki-laki, maka anak tersebut akan menjadi anak yang cerdas, pandai, dan pemberani. Jika bayi yang dikandungnya itu perempuan, maka anak itu akan menjadi cantik parasnya dan budi pekertinya, serta akan dihormati oleh suaminya.”

Cara Memakan Luban :
  • Rendam luban di dalam air pada waktu malam.
  • Esok harinya sebelum sarapan, campurkan luban dengan gula pasir dengan perbandingan 1:2.


Buah Kurma
Buah kaya akan karbohidrat, kalium dan kalsium ini meupakan buah yang sangat baik sebagai nutrisi ibu hamil. Kalsium berguna untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi bayi dan kalium merupakan mineral penting yang diperlukan tubuh untuk kontraksi otot dan mengatur tekanan darah.
Selain kalium dan kalsium, buah kurma juga memiliki zat besi, fosforus, sodium, potasium, vitamin A dan vitamin C sehingga buah kurma sudah tidak diragukan lagi akan manfaat dari buah kurma ini.
Buah kurma juga berguna sebagai buah yang dapat mempermudah persalinan karena didalam buah kurma terdapat kandungan hormon oktosin yang membantu merangsang kontraksi otot-otot rahim dan memacu kontraksi pada pembuluh darah vena yang ada di sekitar payudara ibu sehingga akan menyebabkan memproduksi air susu ibu. 

Rasulullah saw bersabda : “Berikanlah buah kurma kepada istri kalian di bulan ke sembilan kehamilannya karena hal itu dapat membuat anak yang ia lahirkan menjadi orang yang berhati lembut dan bersih.”


Buah Semangka
Buah yang memiliki kandungan air sebanyak 90% ini memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan ibu hamil dan si janin. Banyak manfaat dari buah semangka, berikut manfaatnya :

  1. Mengurangi rasa mual selama masa kehamilan
  2. Sebagai penambah cairan tubuh
  3. Mencegah kram otot yang di alami ibu hamil
  4. Menutrisi bayi agar tetap sehat 
Rasulullah saw bersabda : “Tidak ada seorang perempuan hamil yang makan buah semangka, kecuali anak yang dilahirkan olehnya wajah dan fisiknya bagus.”


Buah Pir
Buah pir kayak akan antioksida, kandungan seperti beta-karoten, lutein, zea-xanthin, vitamin A dan vitamin C telah terbukti dapat membantu untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Fungsi serat yang terdapat pada buah pir juga memiliki kandungan folat yang telah terbukti akan khasiatnya untuk menjaga cacat pada syaraf bayi. Buah pir juga memiliki kandungan mineral, seperti tembaga, zat besi, kalium, mangan  dan magnesium
Rasulullah saw bersabda : “Makanlah buah pir karena buah itu dapat membuat terang penglihatan dan menumbuhkan rasa cinta di hati. Dan berikanlah buah ini kepada ibu yang sedang mengandung karena dapat mempercantik anak kalian.”


Buah yang segar merupakan salah satu kebutuhan yang sangat baik untuk di konsumsi oleh ibu hamil, tentunya ibu hamil akan tetap mengikuti ajaran Rasul agar tetap memiliki tubuh yang sehat dan bayi yang terlahir sehat. Banyaknya makanan yang dapat dikonsumsi secara instan, tentunya ini harus dihindari bagi ibu hamil, karena dengan  mengkonsumsi makanan-makanan yang tidak sehat ini akan menyebabkan meningkatnya resiko anak lahir tidak normal. Semoga Bermanfaat